Мнение менопауза Хранене за жени
Post менопаузата е последната от четирите фази на репродуктивния цикъл на жената. Това обикновено се случва около 50-годишна възраст . Менопаузата може да се счита за официално приключи след една година е отишло от място без период . Симптомите могат да включват високо кръвно налягане , инконтиненция , вагинална сухота и сърбеж , болка в костите , фрактури , крампи на краката , уретрит , цистит и бръчки по кожата . За щастие , чрез модерно образование и по-голямо разбиране на тялото на жената , има надежда за получаване през него с по-малко симптоми. Стойността на Good Basic хранене и физически упражнения
Доброто хранене е от първостепенно значение за жените , трайно след менопауза , защото метаболизма на жената има тенденция да се забави през това време. Витамини D и B12 и калций са ценни добавки по време на този период от време , така че се уверете, че ядат храни, млечни продукти , съдържащи тези витамини , включително и ниско съдържание на мазнини или обезмаслено мляко и кисело мляко. Калцият увеличава костната плътност и помощни средства в поддържането на клетъчните мембрани, предаване на нерви, съсирването на кръвта и мускулната контракция
Също така е разумно да се упражнява редовно, за да остане отрежете и здрав
Protein . . : соята срещу Месо
Налице е постоянно усилие да открият това, което е най- полезно булевард за жени след менопауза по отношение на диета установено е, че соята помощ при понижаване на нивата на серумния холестерол и намаляване на риска на коронарна болест , някои видове рак и osteoporsis . Естроген нива са по-ниски за жени, които преминават през postmenopause , така че те са по-податливи на остеопороза , което в крайна сметка може да доведе до счупване на костите . Соята съдържа прогестерон , форма на естрогена , и то обикновено отнема няколко месеца, за да видим положителните ефекти от яденето им .
Що се отнася до храната , за да се избегне това, проучванията показват , че месото трябва да се избягва или ограничава защото на неговите негативни ефекти върху костите .
