Индийски диета за диабет тип 2
диабет тип 2 е форма на диабет , която се проявява в зряла възраст и е заболяване, при което страдащия не е зависим от инсулин . Диабет тип 2 е хронично заболяване, което влияе на начина едно тяло метаболизира глюкоза или захар , така че да може по-късно да се използва като източник на енергия . Тази форма на диабет включва развитието на инсулинова резистентност и /или на тялото не успее да генерира достатъчно количество на инсулин за поддържане на балансирани нивата на кръвната захар . Въпреки че няма лек за това състояние , той може да се контролира с диета и физически упражнения. Fiber
In " Говорейки на Diabetes и Диета : ценна Survival Guide за новодиагностицирани с диабет ", автори Deepa Мета и SA Вали обясняват важността на влакното в диабетна диета. Индийският съвет за медицински изследвания показват, дневен прием от 25 до 35 грама фибри . Fiber помага за естествено намаляване на нивата на глюкозата . В индийската диета , високо съдържание на фибри храни включват неща като трици , пълнозърнести храни , зърнени храни , пресни плодове, сушени плодове , сурови зеленчуци, червен боб , бобови кълнове, кефал препарати , касетъчни боб, бутче стъбла, лотос стъбла, къри листа, нар, зелени люти чушки , кориандър и cardomon семена. Мехта и Vali също се твърди, че въведение към високо съдържание на фибри храни, трябва да се прави бавно и постепенно; увеличаване на размера на фибри с пет грама на ден , докато не се срещне 35 грама на ден лимит. Това ще ви помогне да се избегне чувството на разширени корема и проблеми с отделяне на газове или редовността на червата .
Въглехидрати
Според Мета и Vali , с диабет трябва да консумират 65-75 процента от дневните калории в сложни въглехидрати. Това ще гарантира, че нивата на кръвната захар остават регулирани . Комплекс консумация на въглехидрати помага за намаляване на холестерола в кръвта триглицеридите и също така подобрява храносмилателните процеси. Хранителни източници за диабетната включват бобови растения , ориз и пълнозърнест хляб.
