Лесно Диета за Bland Eaters

A скучно диета може да бъде полезна за заболявания като синдром на раздразнените черва и язви . Вие трябва да изберете прости храни, които са питателна , но не и силни подправки , ястия и не трябва да имат твърде много съставки . Храни, които да изберете

Изберете храни от всяка от групите храни и ги готвя просто , без много много подправки или много мазнини . Отказ за ниско съдържание на мазнини месо , пилешко и риба , опитайте ниски киселина плодове за закуски , и да яде много хляб и макаронени изделия , направени с рафинирано бяло брашно , както и зеленчуци. Включи нискомаслени млечни продукти , само ако тя не ви причини проблеми . Наем Храни, които да избягвате

Това е важно да се обръща внимание на това как тялото ви реагира на различни храни преди вземане на решение какво да се изключат . Храните, които много хора избягват да включват кофеин , шоколад, пълнозърнести храни , газирани напитки , семена, ядки и храни, които са с високо съдържание на мазнини , като например пържени храни , или силни подправки . Някои хора не могат да понасят кръстоцветни зеленчуци като броколи и карфиол .