Най-високи хранителни храни

Списъкът на хранителни продукти на разположение на Planet Earth е дълъг. Но сред тези добри - за - ви храни са няколко открояващи се . Какво прави една храна хранителна суперзвезда ? Тези видове допълнителни аминокиселини , витамини , минерали , фибри и фитонутриенти , органични съединения мислеха за насърчаване на доброто здраве, във всяка хапка , без да добавя лоши - за - ви наситени мазнини и рафинирани захари. Не всеки е съгласен, кои храни са най-добрите от най-добрите , но те със сигурност ще направи Топ 10 в списъка на всеки диетолог е . Опитали сме се да включва белтъчини, зеленчуци , плодове, пълнозърнест и напитки, защото това е важно да се ядат разнообразни здравословни храни всеки ден. Salmon

Salmon е лесно смилаема , богата на протеини храна, която е богата на най-добрия вид на мазнини , масла , които съдържат омега - 3 мастни киселини. The American Heart Association подкрепя рибени масла като вещество, което може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания . Наем Авокадо

Авокадо са чудесен източник на калории и здравословни мазнини , което ги прави един от най-полезните от всички храни. Те са с високо съдържание на фибри и съдържа огромен масив от витамини и минерали , включително фолиева киселина и калий. Едно авокадо съдържа повече калий от бананите , което го прави полезен при контролиране на водния баланс на организма . На мононенаситени мазнини в авокадо помощ долната вредните мазнини в кръвта като триглицеридите.