Кои храни са най-добрите източници на йони?

Плодове:

* Портокали

* грейпфрути

* Лимони

* Лайм

* Банани

Зеленчуци:

* Картофи

* Домати

* Спанак

* Кейл

* Брюкселско зеле

Други източници:

* Месо

* Морски дарове

* Ядки

* Семена

* Бобови растения

* Млечни продукти