Списък на Високи Pheloic Foods
Ако изпитвате привидно алергична реакция към някои храни, но не сте сигурни кои съставки правят болен , може да имате непоносимост към съдържание фенолни храната си . Фенолите групи на синтетични и природни съединения, които са намерени в някои храни и козметика , които образуват бензенов пръстен с един или няколко хидроксилни групи, прикрепени . Фенол нетърпимост също е свързано с условия, като непоносимост и фенилкетонурия салицилат ( PKU ) , които се нуждаят от хранителни ограничения през целия живот . Ето списък на висококвалифицирани фенолни храни, които трябва да направляват ясно на . Цветни Плодове
Ябълки, особено ябълки Fuji и ябълки Грени Смит са много високи в феноли , и така са червено грозде и други червени или розови плодове като сливи и праскови . Тези плодове също имат високо съдържание на салицилат, и химикалите се намират точно под кожата на плодовете , така че вие може да откриете, че вашите симптоми се понижат значително , ако се бели тези храни , преди да ги ядете .
мляко
въпреки че млякото не е мрачно цвят , тя съдържа редица хидроксилни групи, които са прикрепени към бензен пръстен. Няколко хидроксилни групи обикновено означава , че дадена храна има номер на хранителни вещества в него , но за хора, които са чувствителни към феноли , симптоми на непоносимост към лактоза не са рядкост. Ако изпитвате умора, малки лицеви обриви , или промени в настроението , след като млечни продукти , като лактоза ензим добавка може да помогне на тялото ви да се извари млечния малко по-лесно . Намаляването на количеството на млякото и млечните продукти в диетата си , като замени мляко с бадемово мляко , оризово мляко или соево мляко може да облекчи дискомфорта и ще ви даде повече енергия.
