Staple вегетариански храни

Вегетарианците избират своите хранителни навици на базата на редица убеждения, вярвания и философии , но всички са съгласни , че плътта на животните не трябва да се яде . Основните храни Избраните от вегетарианците се различават по степен на вегетарианска убеждение на индивида : лакто -ово вегетарианци консумират растителни храни , яйца и млечни продукти; лакто -вегетарианци консумират растителни храни и млечни продукти; и ово- вегетарианци консумират растителни храни и яйца. Веганите консумират само растителни храни , като се пропуска всички животински източници . Зърна

зърното като хляб , зърнени храни , ориз , макаронени изделия, гевреци и царевични питки са важни за протеини, витамини и хранителни вещества. MyPiramid Американското министерство на земеделието показва, 6 унции на ден за здравословна диета. Наем Зеленчуци

две и половина чаши зеленчуци трябва да се консумират за тяхното разнообразие от холестерол витамини и хранителни вещества. Растителни пот пай , растително ето майн и зеленчукова супа са общи вегетариански скоби .