Вратарски Диети

Като спортист , то е наложително, че консумират храна, която поддържа тялото и ума най-добре , за да се извърши най-високото ниво в рамките на вашия спорт. Това важи също и за вратарите . Въпреки че има много училища на мисълта за това какво трябва да бъде диетата на спортистите като вратари , има няколко не -толкова- масовите идеи, които са доказали, далеч по-ефективни и полезни, отколкото стандартните , папагалски жаргон. Тези идеи включват сурово foodism и са основани или на сериозни научни изследвания или действителни , лични преживявания на хора, които са ги опитвали . Сурово месо

Суровото месо поддържа мускулите , дори и без упражнения.

Според д-р Aajonus Vonderplanitz , Ph.D. Nutrition , размразени , сурово месо и риба подкрепа клетъчната репродукция , като няма други храни направя , включително сготвени меса и протеини на прах . Суровото месо в съчетание с упражнения позволява по-големи печалби в постно , атлетично маса , отколкото просто да упражняват самостоятелно. Културизъм експерт Ранди Roach , сценарист на " Muscle , дим и огледала, " въведе сурови диети за натурален културист Joshua Trentine , който е в състояние да увеличи своя връх тегло от малко под 195 до над 220 кг. без да получи над телесните мазнини в процеса.


Raw Fruit

Банани с много кафяви петна са най- смилаеми , не разглезена .

Въглехидрати като намерени в сурови плодове са необходими за създаване на глюкоза , че горива по-голямата част от клетките в човешкото тяло . Като спортист , вашите нужди за тази хранителна вървят нагоре драстично. Що се отнася до колко да се консумира , небето е граница . Има сурови вегетариански спортисти следват ученията на сурова веганска д-р Дъглас Graham.They ядат до 72 банани на ден за обучение за издръжливост тип . Добро правило на палеца е да се яде еквивалента на две до десет високо въглехидратни парченца плодове на ден (като например банани ), в зависимост от това колко сте се напрягате .