Протеини, откривани в Whey
Протеинът е основна хранителна съставка, тялото ви се нуждае всеки ден. Има 20 аминокиселини, които са "градивните елементи на протеините , които се намират в рамките на протеини. Протеините помагат на тялото да се изгради и ремонт на чиста мускулна , изграждане и поддържане на костите и да извършват други многобройни метаболитни функции. Хората могат да произвеждат само 10 от 20-те аминокиселини , затова ние трябва да ги получат от храната, която ядем всеки ден. Някои храни , като например суроватъчен протеин се считат за пълни протеини , затова осигуряването на всички незаменими аминокиселини . Какво е суроватъчен протеин? Whey протеин е смес от сферични протеини , изолирани от суроватка, течната материал създаден като страничен продукт от процеса на вземане на сирене . суроватъчен протеин се намира естествено в кравето мляко, което се състои от два протеина , казеин и суроватка. Въпреки това , суроватка е по-разтворим и по-лесно за храносмилане, и поради тези фактори е често по-нататък " златен стандарт " на протеин.
протеини, откривани в Whey
Whey протеин е пълен протеин, който съдържа всички 20 аминокиселини и всичките девет незаменими аминокиселини . Колкото и 30% от аминокиселините в суроватъчен протеин са с разклонена верига аминокиселини , включително левцин , изолевцин и валин . Мускулните клетки може директно да се окисляват с разклонена верига аминокиселини , така че те се използват с висока скорост по време на тренировка . В допълнение, те са показали, че имат най-голям положителен ефект върху синтеза на мускулния протеин сред всички аминокиселини.
Следваща статия:Храни, които осигуряват най- общо съдържание на мазнини
Предишен текст на чл:Кои плодове са добри за груб
хранене
- Защо има Бели петна върху ноктите ми
- От какво се нуждая , за да яде за Colon Cleansing
- Как да отслабвам С Супи & Шейкове
- Витамин К Foods , които са лесни за храносмилане
- Гума ксантан Съставки
- Как да се промени Диета за лечение на синдром на хроничната умора
- Яденето да се ускори метаболизма ви
- Ползи за здравето на Pumpkin Pie