Как да почистите вашия System -бързо

Почистване на вашата система - други мъдри , известни като детоксикация на тялото или чистя - прогонва тялото си от токсините , които причиняват да се чувстваш слаб, уморен и се спускат . Everyday вдишвам , консумират и абсорбира токсините от въздух, храна и напитки. Тези токсини поеме вашата система , оставяйки ви с умора, гадене и главоболие. Почистваща система и на тези токсини могат да ви оставят усещане освежени и подмладена. Въпреки това, преди да започнете каквато и процес детоксикация се свържете с вашия лекар първичната медицинска помощ . След като получите OK от вашия лекар , започнете процеса на детоксикация на един уикенд , когато не е нужно да бъде активен . Нещата ще трябва
Water
Fiber
Пресни плодове Пресни зеленчуци

Vitamin C
Сауна

Покажи повече инструкции

1 <р> Пийте много вода ежедневно, за да помогне при промиване на токсините от вашата система и пазят себе си хидратирани.

2

Ходете 15 минути на ден, всеки ден .


3

Премахване на храни с високо съдържание на мазнини и захар от вашата диета. Предварително опаковани и прекалено процеси храни съдържат добавени захари и ще забавят детоксикация надолу. Изрязване на нездравословна храна , ще ускори процеса на детоксикация .

4

Добавете повече фибри . Fiber е важно за процеса на прочистване . Fiber ви кара да се чувстват по-пълно , което означава, че са по-малко вероятно да преяждат . Fiber може да се намери естествено в пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци. Или , можете да добавите фибри добавки към вашата храна .

5

Избягвайте да пиете алкохол по време на процеса на детоксикация .

6

Намалете количеството на натрий ще ви изтреби . Натриев повишава кръвното налягане, което оказва допълнителен натиск върху сърцето си и го задържа водата . Когато детоксикация трябва да се консумират по-малко натрий , колкото е възможно .

7

Добави пресни плодове и зеленчуци, за да си диети. Пресни плодове и зеленчуци са пълни с хранителни вещества, които тялото ви се нуждае , за да функционира правилно .

8

Добави витамин С. Витамин С помага при производството на глутатион, който е съединение, което кара организма си от токсините на черния дроб .

9

Дишай дълбоко. Като дълбоки , дълги диша дава възможност за по-добра циркулация на кислород чрез тялото си.

10

Седнете вътре в сауна за 20 минути на ден . Сауни карат тялото да се поти . Когато сте пот , тялото ви освобождава токсините от тялото си .