Квантовата Wellness Detox Диета Рецепти

Wellness и изпълнение са качества, които всеки се надява да се включи в живота си . Една програма за детоксикация , проектирана от Kathy Freston претендира да направи точно това . Freston я нарича детокс програма Quantum Wellness . Неговите осем стълба насърчаване на здравословен начин на живот чрез медитация , система от ежедневни цели , упражнения и веганската диета. Книгата The Quantum Wellness съдържа 45 вегетариански рецепти; всеки един от тези ястия изключва месо , млечни продукти, алкохол , кофеин, захар и глутен. Рецептите са безопасни за диабетици и хора с повечето хранителни алергии . Quantum Wellness

Основният фокус на книгата е съзнателно хранене. Повечето от нас често се яде несъзнателно и дори не знам какво и защо се яде . Quantum Wellness предизвиква читателя да продължи 21 дни веган детокс диета, за да се насърчи съзнателен съпричастни хранене. Съзнавайки хранене е важно, защото това ни помага да спре нашите лошите хранителни навици и се фокусира върху яденето на храна и хранене , а не в отговор на скука, различни емоции , лакоми пориви , и търсенето на удоволствия . Книгата използва веган диета план , защото авторът счита, вегетариански диети са по-здрави и по-хуманни . В книгата се говори много за това как нехуманно търговска кланицата практики , фактът, че много животни , които ядем за храна са изпомпва пълни с хормони. Месни и млечни цени също са много високи. Яденето на вегетарианска диета ще ви помогне емоционално , храненето , а също и финансово.


Рецепти

The Quantum Wellness диета изключва животински продукти , месо, кофеин , алкохол и захар . Рецепти , които са приемливи за ядене по време на диетата включват : стомана нарязания овесена каша с орехи , стафиди, и нектар от агаве; с тофу катеря; и тофу обвивка. Съставки в тофу надпреварата са един сладък лук нарязани на парчета , 5 мляно скилидки чесън , 2 супени лъжици. хранителна мая, 1/2 ч.л. . джинджифил , 1/2 ч.л. . чили на прах , 1/2 жълта или зелена чушка , засява и нарязани, £ 1 твърдо тофу , нарязани на хапят по големина парчета, 2 до 3 супени лъжици. екстра чист зехтин, прясно смлян черен пипер на вкус, пресен лук отряза на вкус, и тамари на вкус. Можете Загрейте олиото в тиган и добавете лука , чесъна , мая, и подправките , ги оставяме да се готви в продължение на няколко минути . След това добавете в гъбите и чушките , готвене , докато те са нежни . След това оставете да къкри на тофу и домати и се поръсва с останалите съставки.

Съставки на тофу обтичане включват 4 супени лъжици. масло, 1 чаена лъжичка червен пипер люспи , веган пържола подправка , 2 нарязани сърцата на маруля , сол и черен пипер на вкус, 4 счукани скилидки чесън , лимонов сок и кора от лимон и две спанак тортила тайна . Започнете чрез нагряване 2 супени лъжици. масло в тиган . След това добавете в червения пипер , пържола подправките , чесъна и варете в продължение на 10 минути. Добави в тофу , варене , докато се зачерви . Оставят се да се охладят, съставките и след това да ги смесват в купа от маруля . Добави в лимонови кори и сок , сол , останалото масло и черен пипер . След това леко се загрява питки и ги напълнете със смес за салата, и да ги приключи .