Предимства на Скуош Семена
Скуош е зеленчук , който е с високо съдържание на хранителна стойност. Той е отличен източник на витамини като В1 и С и е източник на бета каротин, който повишава имунната ни системи. Въпреки че самата зеленчука се окаже питателна , семената също предлагат много предимства . Удобство Скуош семена направи голяма закуска , защото те са удобни и здрави. В най-малко 15 минути , голяма партида от скуош семена могат да бъдат подправени на вкус и се пече . След като излезе от фурната и се охлажда , съхранява семена в контейнер , така че те са на ръка и е готов да яде по всяко време. Една чаша прави закуска.
Protein
A една чаша сервирането на скуош семена разполага с 12 грама протеин , което почти съвпада с типичните 14грама , които могат да бъдат намерени в протеиновите барове. Много общи закуски предлагат 1 до 5 грама протеин , в най-добрия . Една чаша скуош семена е достатъчно, за да задоволи глада , като същевременно осигурява повече от достатъчно протеин за закуска . Продажба и Наем Omegas
Скуош семена са отличен източник на Омега 6 и Омега 3 . Тези мастни киселини са от съществено значение за доброто здраве на сърцето . Докато Omega 3 се срещат предимно при животни , 49.3 мг може да се намери в една чаша сервирането на скуош семена. Според изследователите от Mayo Clinic , Омега 3 намалява риска от инфаркт , нарушения на сърдечния ритъм и смърт при хора, които могат да страдат от сърдечно-съдови заболявания . В допълнение към Омега 3 , тиква семена имат изключително високо количество на Омега-6 мастни киселини . Тези мастни киселини са от съществено значение за здравето , растежа и правилното развитие на мозъка . Омега-6 намалява възпалението и подпомага пациенти , страдащи от артрит и диабет.
Следваща статия:Въздействие върху здравето на касис
Предишен текст на чл:Simple Way да се калибрира магнитен компас
хранене
- Как да се изчисли Nutrition Информация
- Информация за безопасност на заместители на захарта
- Здравословен избор за вендинг автомати
- Мляко В сравнение с Soy
- Списък на хранителните вещества Липса Foods
- Какви са съединенията на оцветяване на храните
- FDA Pre - Licensure списък
- Хранене Съвети за отслабване