Бразилия Nuts Nutrition

бразилски орехи са семената на едно голямо дърво , наречено Bertholletia Excelsa , която се отглежда в Бразилия , както и други тропически области. Гайките са съставени от групи от 12 до 25 точки , подобни на портокал. Селен

бразилски орехи са с високо съдържание на селен , който се смята, че е антиоксидант , или компонент сърце - здрави. Селен , заедно с протеини в тялото, прави антиоксидантни ензими , които могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак . Наем Магнезий

бразилски орехи са добър източник магнезий, около 63 мг на 1 - мл . сервиране. Магнезиеви СПИН в костите, протеин и образуването на мастна киселина ; тя помага при вземането на нови клетки , релаксиращи мускулите и съсирването на кръвта . Продажба и Наем на тиамин

бразилски орехи са добър източник на тиамин (0.28 мг на порция ) . Thiamine , или витамин B1, е витамин, тялото се нуждае , за да обработи въглехидрати, мазнини и протеини Наем Хранене

бразилски орехи съдържат повече наситени мазнини, отколкото повечето ядки. ; 1- унция. сервиране има около 18 г от общото съдържание на мазнини . Следователно , умереност се препоръчва, когато ги консумират .


Как да ядем

бразилски орехи се консумират сурови , от черупката. Те могат да бъдат нарязани на салати , добавя към хлябове и сладкиши или яде от ръката .