Goose Яйца Nutrition

Едно голямо гъше яйце тежи около 144грам , около три и половина пъти размера на неговото пиле колега . Тази по-голяма версия идва с много по-големи порции протеини, витамини и минерали , но това означава, че вие ​​също ще се яде много по-голяма доза от калории , въглехидрати, мазнини и холестерол , отколкото когато ядете нормално яйце пиле . Калории

Едно цяло, сурово гъше яйце съдържа около 266 калории. 172 от тези калории са калории от мазнини , 7 от въглехидрати и 87 от протеин. Американското министерство на земеделието показва, че нивото на здравословна консумация на мазнини се консумират между 20 и 35 процента от всички калории, те ядат под формата на мазнини . Тези 172 калории от мазнини превод на до 65 процента от общите калории .


Въглехидрати

One гъше яйце има 1,9 грама на общите въглехидрати , съставени от 1,4 грама захар и 0 грама диетични фибри . Това е много малко количество въглехидрати , само един процент от препоръчваната дневна стойност . Гъши яйца също съдържат много нисък гликемичен товар , 1.4 грама захар е само около два процента от препоръчителната дневна стойност .