Храните, съдържащи захароза

Захароза е сложен въглехидрат , направен от фруктоза и глюкоза. Това е естествено в плодове и зеленчуци , захарна тръстика и захарно цвекло и се екстрахира за използване като подсладител . Подсладителите

Кафява захар съдържа високи количества захароза , около 49 755 мг на чаша. Кленов сироп е близо с 43 127 мг и мед е по-здравословен с 586 мг на чаша .


Fresh Fruit

Mango заема челно място в скалата на захароза с 9,9 грама на 100 грама . Други плодове с високо съдържание на захароза са ананас , праскова, пъпеш , кайсии, портокали и нектарини .