Много ниска фибри храни за закуска

Fiber ви държи редовно , бори лошия холестерол и помага да се поддържа здравословно тегло. Въпреки това, някои хора може да се нуждаят , за да се следи тяхното прием на фибри , така че те не консумират прекалено много. Много храни са с ниско съдържание на фибри. Когато става въпрос за първото си хранене за деня , най-популярните продукти за закуска имат много ниско съдържание на фибри. Doughnuts

Doughnuts имат изключително ниско количество фибри , ако има такива изобщо. Повечето понички са бяло брашно - базирани тесто пържени или печени, вие няма да намерите фибри в тях, да не говорим за минимална хранителна съдържание. Понички са с високо съдържание на калории , наситени мазнини и натрий и с ниско съдържание на важни витамини и фибри (по-малко от 1 г на порция ) .


Яйца

Яйцето е често обща закуска храна, защото тя е сравнително евтин, относително здрави и можете да го готвя най-различни начини . Едно яйце съдържа основните витамини и минерали, здрави омега -3 мастни киселини и протеини . Ако имате нужда да следите приема на фибри, яйцето е добър избор, тъй като тя не съдържа никакви фибри.