Brain Chemistry &Nutrition

Brain химия и храненето са силно свързани , и поддържане на здравословна диета за мозъка и тялото може да бъде трудно . Въпреки това , знаейки, че хранителната стойност на вашата диета може да поддържа мозъка си химия балансирано и ума и тялото здрави. Мазнини

Различни мастни киселини са важни за мозъка . Най- добре познат от тях са омега - 3 мастни киселини и е основна съставка в добавки с рибено масло . Мастните киселини помагат за регулиране на освобождаването на невротрансмитери , дефицит , в които може да предизвика физически проблеми , като например проблеми със зрението . Транс -мазнини , обаче , трябва да се избягват .


Протеини

Протеините се разграждат до аминокиселини . Тези аминокиселини се използват за производство на невротрансмитери. Например , аминокиселината триптофан 5 - HTP се използва за регулиране seratonin и мелатонин , който спокойно можете надолу и да ви помогне да заспите.