Как мога да се отърва от газ на Raw Диета
? Някои хора, които са загрижени за здравето и дълголетието приемат сурови храни диета. Те вярват, че голяма част от храненето в храната се приготвя далеч , заедно с жизненоважни ензими , от които тялото може да се възползват . Но една сурова храна диета носи със себе си най-малко една голяма нежелан усложнение : газ. Сурови хранителни привърженици трябва да се научат на стратегии за предотвратяване на този проблем възможно най-много . Промяната може да Шок системата
Ако обмисляте сурова храна диета, но не са направили ключа все пак, не правят ключа всички наведнъж , Colorado State University Extension специалисти по хранене J. Anderson , S. Perryman , L.Young и S. Преди посъветва . Радикалната промяна може да раздруса вашата система в диария, както и да предизвика много газ , че е неудобно и болезнено. Бързото превключване също е по- вероятно да доведе до подуване на корема .
Ако вече сте взели ключа и вече страдат с газ , нарязани обратно , нека вашата система се коригира, след това започнете отначало постепенно.
Pace Yourself
да се разхожда своето въведение към яденето сурова храна , започнете с една група храни на ден , а след това преминете към пълноправен сурова хранителна диета на стъпки . Тялото ви е най-вероятно вече е добре запознат със сурови плодове и ядки , но внимавайте вашите количества плодове. Някои плодове, като ябълки , може да предизвика газове и diarrea когато се яде в големи количества.
За да започнете , изберете една група храни. Например , да се въведе жълти зеленчуци като тиква , на първо място, и да видим как го правиш . Ако правиш добро , да добавяте други жълти зеленчуци . След това започват да се въведе зелени зеленчуци. Продажба и Наем на кръстоцветни зеленчуци
Избягвайте сурови кръстоцветни храни, които често причиняват газове . Те включват сурово зеле, броколи , карфиол , алабаш , зеле и брюкселско зеле . Ако искате да ги ядат , Дона Гейтс , автор на книгата "Body Екология ", препоръчва компромис : ги ядат леко задушени или соте или ферментирала форма, като кисело зеле Наем тялото ви се нуждае . вода
The Colorado State University удължаване също съветва пиене на много вода, която помага да се сведе до минимум газове в червата ..
Над на борсата и рецепта лекарства
Можете да вземете над -на борсата лекарства , храносмилателни ензими, които се продават в супермаркетите , магазините за здравословни храни и дрогериите . Ензимите идват в хапчето и течни форми. Вземете препоръчва броят на хапчета преди хранене. Ако го закупите в течна форма , вие ще добавите няколко капки към вашата храна.
Има и рецепта лекарства, достъпни за сериозен газ и подуване на корема , така че ако проблемът е тежък и не искате да се даде нагоре диета със сурови храни , се консултирайте с вашия лекар .
