Най-добрият начин да Alkalize
Тялото е това, което е известно като нивото на рН . Основен или алкално рН е от 7 до 14 и кисело рН е от 0 до 6.9 . В идеалния случай , тялото рН трябва да бъде в диапазона от 7.35 и 7.45 . Една кисела рН произвежда редица симптоми като непрекъсната лигавицата , ставни болки , обриви, скованост на ставите, умора и чувствителност на кожата ( Виж Задание 1 ) . Най-добрият начин да се алкализират тялото ви се върти около диетични корекции . Инструкции1
Елиминирайте бързо и преработени храни от менюто си , когато вечеряте навън . Храни като хамбургери , пържени картофи , крила , дълбоко пържен лук , наденица , шунка, бекон и панирано пиле са с високо съдържание на киселинност. Поръчайте храни, които са най-близо до естественото им състояние е възможно с най-малко количество обработка. Избягвайте дресинг , масло, сирене и заквасена сметана , както добре.
2
Яжте здравословни плодове и зеленчуци. Консумирайте сортове, които са най-високи в алкалност като спанак , аспержи, целина , краставици , авокадо , ябълки , лимони, лайм , зеле , морски зеленчуци и пресен кокос . Включи поне някои от тези храни във всяко ваше хранене ( Виж Референтен 2 ) . Стремете се да направите тези храни на основата на вашата диета.
3
Намалете приема на киселинно-формиращи напитки. Бира , вино, сода, плодов пунш , мляко, подсладено чай, slushies и кафе са силно киселинни . Премахване на приема на тези напитки и да пие вода . Водата помага не само с алкалност , но също така помага изплакнете примеси от вашата система.
4
Спрете яденето сладки, преработени въглехидрати и изкуствени захари. Кенди барове, твърди бонбони , понички , бисквити, сладкиши , бял хляб, бял ориз , рафинирани зърнени храни, сладкиши и диетични продукти с изкуствени подсладители са с високо съдържание на киселинност.
5
Пийте Зелените формула едно или два пъти на ден между храненията . Зелените напитки съдържат редица алкализиращи агенти като ечемик трева, пшеница трева, спирулина , хлорела , спанак на прах и люцерна листа . Смесете Зелените праха в чаша с лъжица или да използвате шейкър чаша с винт на капака .
Следваща статия:Алкалните храни за Acid
Предишен текст на чл:Храни за подобряване на зрението
хранене
- Как може един тийнейджър Увеличение на телесното тегло
- Видове Spring Water
- Какви храни не може да Вегетарианците ядат
- За хранителната пирамида Обслужващи Размери
- Храни, съдържащи Омега 3 & Omega 6
- Ефекти на захарта на кожата и Стареене
- Как да избера Анти - възпалителни Foods
- Как да се съчетаят Foods за Nutrition