Храни за подобряване на зрението

Vision е важно за всички, но има висок риск от това да се изроди естествено с течение на времето . Понякога това се дължи на недостатъчно количество хранителни вещества в храната , а друг път това е поради заболяване. Макар че не винаги е възможно да се подобри зрението просто въз основа на диета един яде , поддържането на здравословна диета е най-добрият начин да се предотврати увреждане на зрението. Моркови и витамин А

Морковите имат репутация за подобряване на зрението , и това е вярно, че притежават подходящите хранителни вещества, за да го направят. Най-важният от тях е витамин А, който морковите имат много . Витамин А е от съществено значение за поддържане на добро зрение. Когато някой има дефицит на този витамин , фоторецепторите в очите да се повреди около техните външни сегменти , което може да доведе до лошо зрение , тъй като тя disenables подходящи химични процеси, които дават възможност за добро зрение . Други храни с високо съдържание на витамин А, са сладките картофи и тикви .


Листни зеленчуци и Лутеин

свързана с възрастта дегенерация на макулата е номер едно причина за загуба на зрението при възрастни над навършване на 65 години . тя е често срещано заболяване , но рискът за това може да бъде намален чрез въвеждане на повече лутеин в диетата си . Лутеинът е хранително вещество, намерено в зелените листни зеленчуци, като спанак и зеле . Добавянето на повече от тях към вашата диета увеличава магазини на лутеин , които се поддържат в макулата на човешкото око , където се бори на разстояние от свободните радикали инфекция като антиоксидант .