Хранителната стойност на Popcorn

Хранителната стойност на промени пуканки леко , докато добавяте неща, за да го като масло, сирене , карамел и сол. Въпреки това, пуканки остава здравословна закуска за деца, възрастни и за тези, които имат диабет. Air показа

Air - пуканки , въз основа на една чаша обслужващи размер на около 11 грама има 30 калории ( пет са от мазнини) . Не са транс -мазнини , холестерол и никой не натрий във въздуха пуканки . На 6 грама въглехидрати , 1 грам фибри и протеини правят пуканки здравословна закуска за хора с диабет.


Oil показа

Oil пуканки съдържа 60 калории ( 25 калории са от мазнини) . Oil - пуканки има 5 грама наситени мазнини , 95 мг натрий и холестерол не . Общите Въглехидратите в масло пуканки е 6 грама. Oil - пуканки е малко по-богати на желязо и магнезий.