Как да изчистите Up глутен мозъчна мъгла бързо

Глутенът е протеин, открит в пшеница , ръж и ечемик. Тя се появи в най-различни продукти, от очевидния Хляб и тестени изделия с по-малко очевидна соев сос или балсам за устни . За тези с непоносимост към глутен , поглъщането на протеин може да увреди малки снаряди в тяхната черво , наречени въси , които са нужни за извличане на хранителни вещества от храната. Това увреждане води до един човек не е правилно усвояване на хранителните вещества от храни, които се хранят , което , от своя страна , може да доведе до по- голямо разнообразие от симптоми, включително : умора , депресия, главоболие и мозъчна мъгла . Инструкции

1

посетите лекар . Попитайте за кръвни тестове, за да се уверите, че сте в действителност страдат от непоносимост към глутен или алергия . Това ще гарантира , че следващите стъпки ще помогнат на мозъка мъгла .

2

Елиминирайте глутен от диетата си . Избягвайте храни , съдържащи пшеница , ръж и ечемик. Това ще позволи на вашия въси да се лекува , така че да може правилно да смила храната .


3

Търсене алтернативи към глутен базирани продукти от компании като Боб Red Mill или Автентични Foods . Тези компании продават безглутенови брашна , горещи зърнени култури и хляб .

4

получите пълен осем часа сън , медитират и упражнения. Намаляване на стреса и увеличаване на физическата активност ще помогне горя мъглата.

5

Включете се в учебни дейности , като кръстословици и гатанки . Стимулирането на мозъка, ще помогне да разсее мрака .