Какви са плодовете и Зеленчуци, които са с високо съдържание на калий

? Калиев поддържа здравословни нива на кръвното налягане, функциониране на нервната система и контрол на мускулите . Той също така помага за предотвратяване на мускулни спазми и сърдечни нарушения. Министерството на земеделието на САЩ съветва яде разнообразие от високо - калий храни, включително в много плодове и зеленчуци, за да се достигне препоръчания " адекватен прием " за възрастни, 4700 милиграма калий на ден . Най-добрите източници

Плодовете и зеленчуците най-високо в калий са печени сладки картофи, доматено пюре , варени зеленчуци цвекло и печени картофи , според Диетични Насоките на USDA за американците . Всяка от тях има 600-700 милиграма калий на сервиране.


Отлични източници

С 500-600 милиграма калий на сервиране, консервиран бял фасул, доматено пюре , режеш сок и сок от моркови са отлични източници на калий.

*

*

хранене
хранене

  1. Какви са опасностите от висок холестерол
  2. Какви са ползите от цитрусови плодове
  3. Какви са ползите от морски водорасли
  4. Какви са Плодове в групи храни
  5. Плодове и зеленчуци, които се очисти дебелото черво
  6. Какви са опасностите от Low Калиев
  7. Какви плодове са с високо съдържание на въглехидрати
  8. Какво е лечението за висок процент на калий
  9. Какви са последиците от Калиев Недостигът
  10. Какво е значението на Върховния Калиев