Какви са добри въглехидрати

? Добри въглехидрати са сложни въглехидрати, които не се използват високо-фруктозен сироп от царевица . Добрите въглехидрати обикновено се наричат ​​" кафяви " въглехидрати , докато лошите въглехидрати са наречени " бели " въглехидрати , поради цвета на храната, те са намерени инча Добрите въглехидрати се препоръчва в много диети , защото те съдържат витамини , накара хората да се чувстват по-пълно по-бързо и подобряване на стомашно здраве. Особености

Добрите въглехидрати съдържат естествени захари. Те съдържат естествени съставки, които не използват неестествени добавки , като например рапично масло или сосове на база захар .


Идентификация

хляб или зърнени продукти , които съдържат добри въглехидрати ще изброим " пълнозърнесто пшенично брашно " като една от основните им съставки. Идентифицирайте нишестени зеленчуци и плодове с добри въглехидрати , като изберете сурови или леко сготвени ястия, които не използват нерафинирани масла.