Какво причинява бавен метаболизъм ?

Вашият метаболизъм , или скоростта на метаболизма , е скоростта, с която тялото ви превръща храната, която консумират в енергия. А бавен метаболизъм може да доведе до редица проблеми, включително трудност да намалите теглото си , докато диета и упражняване , според ОТСЛАБВАНЕ - Center.net . С бавен метаболизъм , тялото преобразува по-малко храна в енергия и в по-голямо съдържание на мазнини , което прави човек, тежат повече и им дава по-малко енергия, за да работи на разстояние . Съществува голямо разнообразие от причини за бавен метаболизъм , и за щастие повечето от тях могат да бъдат преодолени . Стареене

Според MetabolismAdvice.com , един от водещите фактори за забавянето на метаболизма е възрастта. Той твърди, че при 30 на тялото започва да произвежда по-малко хормони на растежа , тъй като тялото спира да расте . Този процес води до загуба на мускулна маса и намалява вашата базална метаболитна скорост , скоростта, с която тялото ви превръща храната в енергия, докато си почивате . Колкото повече мускули имате, толкова по-бързо този процес продължава , така че загубата на мускулна свързана с процеса на стареене е голяма причина за бавен метаболизъм . Наем Нередовна хранителни навици

това е важно да се консумират препоръчваните три хранения на ден , за да поддържате метаболизма си здрави . Хранене, повече ще предизвика метаболизма ви да се преуморявам и яде твърде малко , ще накара тялото ви да използва естествената си защита срещу глад , забавя метаболизма си , в опит да дажба вашата енергия . Ето защо много диети и гладуване рядко помага на хората да губят тегло в дългосрочен план . Глад себе си може да ви накара да се откажа от няколко килограма , но , тъй като тялото ви започва в режим на оцеляване , всяка храна , която ядем , ще отнеме повече време , за да я превърне в енергия , тя дава повече шанс да се превърне в мазнини, вместо .



Липса на Quality Упражнение

Упражнение е един от най-важните аспекти за поддържане на здравословен метаболизъм . Докато сърдечно-съдови упражнение е чудесно за намаляване на теглото, покачване на мускулна маса ще ускори метаболизма ви . Това обърква много хора, защото , тъй като мускулите тежат повече от мазнините , те виждат наддаване на тегло след покачване на мускулна маса и да се откаже от упражнения и да намалите теглото си , но в дългосрочен план ще се окажете по-здрави и с по-бърз метаболизъм , ако натрупате мускули .


други причини

Има много други причини за бавен метаболизъм като бедни навици на спане , ядене нездравословни храни често и проблеми с щитовидната жлеза . Стресът също е възможна причина за забавянето на метаболизма . Според MetabolismAdvice.com , липсата на вода е също причина , така че не забравяйте да пиете много от него по време на тренировка .