Физическите ефекти от здравословното хранене
A здравословна диета прави голяма разлика в цялостното здраве и уелнес . Здравословна храна съдържа витамини, минерали , ензими и добри мазнини , като например омега - 3 мастни киселини. Тези мазнини подобряват сърцето , мозъка и здравето на ставите , както и намаляване на възпалението в организма. Когато се хранят вашите клетки , тялото ви е в състояние да ви осигури устойчив енергия и издръжливост . Здравословна храна се равнява на здрави клетки и резултати здрави клетки в здраво тяло . Какво е здравословна диета ?
А здравословна диета се състои от широка гама храни. A питателна диета не е за бързо хранене , преработени храни , мазни храни , или солени храни . Здравословна храна е храна, която е цялата хранителна като сурови плодове и зеленчуци. Суровите храни съдържат повече храна , защото готвене унищожава витамини и други хранителни вещества. Здравословният хранителен режим съдържа също добри мазнини , открити в риба , слънчогледови семена , яйца и бадеми. Протеин също е важен хранителен елемент в една здравословна диета, защото протеин помага да се изгради и поддържа мускулната тъкан. Muscle помага за изгаряне на мазнините и поддържа тялото стройна и енергична . Добър избор са риба , пиле, биволско и постно говеждо месо. А питателна храна също съдържа супер храни като спирулина . Spriulina е синьо - зелено море водорасли , който съдържа огромен асортимент от минерали от океана , заедно с витамини и аминокиселини.
Пълнозърнестите храни също може да бъде питателна , защото те съдържат фибри. Fiber помага да се регулира храносмилането и създават усещане за ситост . Въпреки това, пълнозърнести храни не са добри за хора, които имат алергии към пшеница. Говорете с Вашия лекар, ако подозирате , че имате алергия към пшеница .
Траен Energy
физическите ефекти от една здравословна диета включват устойчиви енергия. Осигуряване за вашето семейство , почистване на вашия дом, и просто ежедневни изисква енергия . Когато имаме нужда , за да изпълняват определени задачи енергията ние сме в състояние да постигнем повече и да бъдат по -продуктивни. А здравословна диета се състои от добри храни като слънчогледови семена, които съдържат В- витамини. B- витамини подобряване на енергийната защото те подобряват комуникацията между клетките и укрепват нервната система. Protein съдържа желязо , ценен минерал , когато става въпрос за енергия, защото желязото помага за изграждане на броя на червените кръвни клетки . Когато тялото има адекватно предлагане на червените кръвни клетки, човек е по-малко вероятно да изпитват умора.
Подобрени умствена яснота
намерени в една здравословна диета Foods също да помогне за подобряване на психичното яснота. Това е физическата сила , която може да подобри производителността в училище или в работната сила . Здравословните мазнини и масла се хранят и подхранват мозъка. Човешкият мозък се извършва предимно на мазнини . Добрите мазнини намаляват възпалението в организма , което е от полза за сърцето , мозъка и кожата.
