Сервиране Размери на плодове и Зеленчуци

Повечето хора знаят, яде плодове и зеленчуци е здравословна . Въпреки това, когато дойде време да разбера какво една порция е, че може да се бърка . Американското министерство на земеделието предоставя информация за обслужващи размери за цели , сурови , варени , сушени и течни плодове и зеленчуци. Какво е сервиране на зеленчуци ?

Една чаша варени или сурови зеленчуци нарязани се равнява на една порция. Две чаши зелените листни зеленчуци, като спанак или маруля, се равняват на една порция. Наем Какво е сервиране на плодове ?

Една порция от прекъсване на сурови или варени плодове е една чаша.