Храни, които съдържат много фибри

Fiber е голяма помощ, загуба на тегло , тъй като и двете почиства храносмилателния тракт и те кара да се чувстват по-пълно за по-дълги периоди от време. Консумирането на диета с високо съдържание на фибри е един от начините за излитане паунда безопасно и отстраняването . Карфиол

Яденето карфиол суров ще ви снабди с 3 грама диетични фибри на 1 чаша сервиране. Наем соеви зърна

Влакното и протеина , че соевите зърна съдържат помощ се поддържат нивата на кръвната захар под контрол.