Asian Pear Nutrition

азиатски круши се различават от европейските сортове , тъй като те са склонни да бъдат по-ясен и по-леки на вкус . Те обикновено не са толкова сладък, колкото техните европейски колеги и приличат на ябълки във форма , така и текстура. Азиатски круши са солиден източник на хранителни вещества , че те съдържат малко калории и са добър източник на витамин С и фибри . Калории и мазнини

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията , една средно голяма азиатска круша съдържа около 50 калории. Той е без мазнини, плодове. Той също така не съдържа холестерол или наситени мазнини.


Fiber

азиатски круши са доста добър източник на фибри , толкова дълго, тъй като те се консумират с кожата. В CDC казва, че един средно азиатска круша има 4 г диетични фибри . За да сложи това в перспектива , средното европейско - различни круша има 3 г диетични фибри , докато средната ябълка има 5 гр .