Диета Съвети за намаляване на кръвната захар

измерване на кръвната Ви захар е получен от колко милиграма (мг ) на глюкоза (захар ) присъства на децилитър (1/10 от един литър = DL) на кръвта. Нормалните граници на кръвната захар е между 80 и 110mg/dl . Ако нивото на кръвната захар се покачва над 110 , вашето енергийно ниво , умствената функция , настроението и имунната система, могат да бъдат негативно засегнати. Бъдете последователни

не преяждаме в едно заседание . Много хора смятат, че са твърде заети, за да се хранят през деня. Не яде през деня и след това се яде голяма вечеря се отразява негативно на много аспекти на здравето си , включително и на кръвната захар.


Не пропускайте хранене

кръвната захар нива са най-високи след прием на храна и най-ниското си на сутринта. Като противодействие на това , да се хранят на закуска, обяд и вечеря и закуска , когато е необходимо . Малки порции през целия ден поддържат нивата на кръвната захар в здравословен диапазон.