Кисело мляко Ползи

Киселото мляко е вкусна и достъпна храна , богата на основни хранителни вещества . Развиваща се изследвания показват, кисело мляко да се похвали с дълъг списък с впечатляващи ползи за здравето на цялото ви тяло . История

Доказателство за консумация на кисело мляко датира от 13-ти век, но неговите ползи за здравето не са получили внимание на Запад , докато изследването на д-р Ели Мечников предполага, че прием на кисело мляко може да обясни в дългосрочен план живота на хората в някои култури. Наем Ползи

казуси от вестник на храненето показват, че консумацията на кисело мляко пробиотик може да подобри имунната система и намаляване на възпалението от артрит , докато проучване в аналите на Nutrition & Metabolism , показва, че 3 унция. на пробиотик кисело мляко дневно могат да намалят "лошия" LDL холестерол и повишаване на "добрия" HDL холестерол. Продажба и Наем Nutrients

Калцият в кисело мляко поддържа костната структура , докато лактоферин , протеин, открит в киселото мляко , насърчава растежа на костите и помага за предотвратяване на остеопорозата.


Potential

Research представен на Международния научен симпозиум предполага, че високите нива на консумация на кисело мляко може пробиотик намаляване на риска от дебелото черво и рак на гърдата, въпреки че са необходими допълнителни изследвания и Наем на погрешни схващания

Всички кисели млека не са създадени равни . ; да получава ползите от пробиотиците , изберете кисело мляко обозначен като съдържащ " активни, живи култури. "