Факти за това как да получите Юноши да се хранят здравословно

От тийнейджърските години , хранителните навици обикновено са добре установени , но все още можете да правите промени във вашия тийнейджър диета. Насърчаване на здравословни хранителни навици рано и да бъде добър модел за подражание . Научете лесни съвети, за да направят малки промени към по-здравословни навици. Закусвайте

Насърчавайте вашия тийнейджър да се яде редовно закуска. Хората, които ядат закуска са по- вероятно да имат по-добро цялостно хранене и по-здравословен тегло. Детската болница в Бостън съобщава, че 20 на сто от тийнейджърите пропуснете закуската . За наградата по време на път , да направи закуска проста. Опитайте зърнени храни, кисело мляко с плодове или бъркани яйца. Не забравяйте да изберете зърнени култури с 5 г захар или по-малко , и най-малко 5 г фибри.


Избягвайте Сладки напитки

Soda , сок, спортни напитки и други сладки напитки са заредени с празни калории . Помогнете на вашия тийнейджър избягвайте да пиете прекалено много добавена захар чрез предоставяне на напитки без захар . Опитайте диетични газирани напитки , без захар напитки смеси и ароматизирана вода, за да се даде вкус , без калории. Ако вашият тийнейджър ще пият редовно сода или сок , да ограничат количеството от 4 до 8 унция .