Здравословни закуски за деца

Осъществяване здравословен избор на хранене е един от най- важните неща, които родителите могат да направят за своите деца. Лошите хранителни навици са по-трудни да се прекъсне като деца получават по-големи , така че да помогне на децата си да се научат да правят свои собствени здравословен избор чрез обмен на нездравословна храна за здравословни алтернативи и преподаване на децата да обичат плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни . Плодове и зеленчуци

време Снек е по-забавно , когато всеки помага .

Диетолози , лекари и американското министерство на земеделието се съгласяват , че плодовете и зеленчуците са от съществено значение за здравословния начин на живот и може да помогне за предотвратяване на наднорменото тегло , сърдечно-съдови заболявания и дори рак ( Виж Препоръки 2 , стр. 38 ) . Сдвояване плодове и зеленчуци със здрави спадове е чудесен начин да получите деца развълнувани за по-здравословен избор закусвални . Бъдете внимателни , все пак; спадове като ранчо дресинг могат да бъдат пълни с наситени мазнини и консерванти. Вместо на ранчо , опитайте потапяне зеленчуци в хумус , боб натопи или по-светъл оцет базирани превръзка. За плодове , опитайте поръсване малко канела или потапяне филийки в натурално фъстъчено масло или кисело мляко.


Бързо и здравословно MarketBook.bg: Имат ли децата си да избират любимите си съставки микс пътека .

Някои дни , удобство победи над храненето , така че когато децата имат нужда от лека закуска и подготвя нещо свежо , не е опция , има алтернативи .

Пропусни мюсли барове с шоколадов чипс и тона на захар и изберете сортове с плодове, ядки и пълнозърнести храни .

Вместо предварително направени сладки сортове пътека микс , да направи партида от собствения си веднъж седмично. Избягвайте включително прекалено много сушени плодове , все пак, който е често опаковани със захар.

Pick природни видове пуканки и пропуснете маслото. Продажба и Наем Пълнозърнести храни
<Бразилски> Учете децата си да обичат пълнозърнести храни .

Използвайте пълнозърнести храни, които са по-високо съдържание на фибри и хранителна стойност , отколкото рафинирани храни като бял хляб и тестени изделия. Направете мини- пици на пълнозърнести гевреци или да изберат пълнозърнест пита чипс с хумус . Лесни закуски като гевречета и тортила чипс идват в цели сортове пшеница също.


Go Organic е.
Organic продукция е по-добре за семейството си и по-добре за планетата .

Повечето хранителни магазини носят органични сортове всичко от бисквити в низ сирене. Продукти с надпис " органичен " се отглеждат и обработват по-естествено , което означава, че децата няма да ядат пестициди , консерванти, хормони и други химикали , които се намират в толкова много храни.

Органични плодове и зеленчуци могат да бъдат скъпи , така че изберете органични сортове само за продукция, която не обелват преди хранене или които имат тънки кори . Закупуването биологичните продукти банани или пъпеш , например, е безопасен вариант , защото те имат дебели кожи , които пазят вредни пестициди от получаване на годни за консумация част.