Ползи за здравето на DHA

DHA, или Docosahexaenic Acid , е Омега - 3 мастна киселина. Тази благоприятна мазнини обикновено се намира в мозъка и ретината , и до известна степен в сърцето . DHA осигурява много ползи за здравето , но в повечето региони , които следват стандартната западна диета , нивата на DHA са намерени в организма са ниски и трябва да бъдат допълнени. Бременните жени, бебета и деца са най-нуждаещите се DHA в техните диети. DHA в Диета

DHA се намира естествено в рибеното масло , аншоа , камбала , сардина, херинга , скумрия , сьомга , риба тон , черен дроб, някои птици (като пиле , обогатени с омега-3 ) и яйчни жълтъци . Има и няколко добавки DHA , които могат да бъдат предприети.


Пренатална

DHA спомага за правилното развитие на очите на ембриона , мозъка и нервната система. Това е важно за една бременна жена да се поддържа диета, която включва 300 мг /ден на DHA.