Хранене на Crab Soft Shell

Soft черупка раци е сезонна храна, която , докато на разположение целогодишно , ако е замразен , е най-добре , когато са пресни . Сезонът за мека черупка раци продължава от май до септември. Soft черупка раци е син краб , който е в определена държава на линеене . Морският рак molts му трудно , външна обвивка . В един определен период , черупката се откачи и ракът е " мека черупка. " Колкото по-близо е установено, че този период , толкова по-добре е раци . Морският рак намира своя път в множество ястия с морски дарове , с множество препарати. Има множество хранителни причини да правят това раци част от редовните си диета . Размер

меки черупки раци идват в различни размери , както е посочено от Virginia Seafood . Медиумите са най-малкият вид мека черупка раци, само на 3 1/2 до 4 инч целия гърба. Хотели са следващото , 4-4 1/2 инча. Прости числа са 4 1 /2 до 5 инча на гърба . Jumbos са 5-5 1/2 намира. Китовете са най-големият вид мека черупка раци , нахлувайки по-голям от 5 1/2 инча.

Soft черупка раци е просто синьо раци , така че хранителната информация за мека черупка раци е за сини раци . Това ръководство се фокусира върху Министерството на земеделието дефиниция на сурово синьо раци САЩ . Размерът на порция се счита три унции на сурово месо от раци . Наем Ползи

Soft черупка раци е с ниско съдържание на калории , с 74 калории на порция . Морският рак също е с ниско съдържание на мазнини , с 1 грам мазнини на порция . От тази мазнина , само 0.2 на един грам се считат лоши мазнини ( наситени мазнини) . Най- благоприятен хранителен аспект на мека черупка раци е протеинът . Всяка порция има 15 грама протеин . Това е повече от 30 процента от дневната ви препоръчва количество .
Наем Недостатъци

Макар че има множество ползи за добавяне на мека черупка раци към вашата диета , има и някои недостатъци . Първият основен недостатък е да се помисли съдържанието на натрий на рак на . А обслужването е 249 мг натрий. Това е 10% от дневния си препоръчаното количество натрий.

Другият недостатък е да се помисли за високо количеството на холестерола в мека черупка раци . Има 66 мг холестерол във всяка порция раци . Това е 22 на сто от дневния си препоръчаното количество холестерол. Твърде много лош холестерол може да доведе до проблеми на артериите и сърдечни проблеми.


Удобства

В допълнение към високите нива на протеин , мека черупка раци е с високо съдържание на минерали. Една порция има 19 процента от дневния си препоръка на фосфор и 8% от дневния си стойност на калий. Налице е 20% от дневната ви препоръчва количество цинк в една порция и 28 процента от дневния си стойност от мед.


Удобства

Тези, които са с ниско съдържание на ниацин, витамин В6 и фолиева киселина трябва да обмисли раци . А обслужването на раци има 11 на сто от дневния си стойност на ниацин, 6 процента, на витамин B6 и 9% от дневния си стойност на фолиева киселина . Основната особеност на мека черупка раци, по отношение на витамини , идва от високия размер на витамин B12 . Една порция разполага с общо 127 процента от дневната препоръчителният размер на B12 .