Ползите от магнезий

Магнезият е минерал, който е от жизненоважно значение за здравето на човека на всички етапи от живота . Необходимо е да се улесни повече от 300 основни биохимични реакции ( химическите дейности в клетките ) в цялото тяло . Яденето на разнообразното хранене осигурява адекватен прием на този важен хранителен елемент. Функции

Магнезият помага за поддържането на здрави мускули, нерви и сърдечната функция , регулира кръвното налягане и нивата на кръвната захар , както и поддържане на костите и зъбите силни. Наем Хранителни източници

Nuts , бобови култури , пълнозърнести храни и тъмните листни зеленчуци са отлични хранителни източници на магнезий.