Правилната Течни диети

Течни диети са популярна алтернатива за хората , които искат да се откажа тегло в бързаме , тъй като такива диети са удобни и са сравнително прости . Не всички течни диети , обаче , са създадени равни . Преди да се впусне в течна диета трябва напълно да се запознаете с предвидените ползи от тези планове , заедно с правилното метод, за да прави нещата както трябва , без да страдат от загуба на тегло отскок при прекратяване на течна диета . Течна диета Потребители

прецени дали сте в предназначен класа на диета , за когото течност план е подходящ , преди да реши на течна диета . Течни диети се препоръчват само за физически лица , които се нуждаят да губят сравнително голяма част от теглото си - нагоре от 30 до 40 килограма и дори повече . Рискът с помощта на течна диета да губят тегло, ако вече сте близо до целта си тегло е, че вие сте по- вероятно да губят мускулна маса поради тежък калоричен лишения . Загуба на мускулна маса ще има каскаден ефект върху метаболизма си , което прави по-нататъшна загуба на тегло повече и по-трудно , докато не сте на пръв поглед не може да продължи отпадане паунда , без да се прибягва до мелиоративни мерки първото .


Правилната Liquid диети

Двойки строга течна диета ( използване на търговски заместител на едно хранене напитки , препоръчани от вашия лекар , като например Slim Fast или Optifast ) с консумация на здрави сипливи хранене, за да се научи на правилните хранителни навици, които могат да се надяваме да ви помогнат да се запази теглото на разстояние след като планът е приключила. Много ликвидни планове диета позволяват една твърда храна хранене на ден , така че трябва да се стремим да използваме това предимство да се преквалифицират на тялото ви да приемете консумация на здравословни хранителни продукти и да си счупиш пристрастяване към " боклуци " храни и други видове празни калории, като захари , алкохол и преработени храни.

Всяка твърда храна храна имате , докато на течна диета трябва да съдържа източник на чисти белтъчини ( прясно пилешко, говеждо месо , яйца, морски дарове и др.) Имайте предвид, че това означава, обикновен месо или яйца - . Се измъкнем от навика да се разчита на сосове или подправки , за да направи ястия вкусен

Заедно с прясно месо , всяко хранене трябва да съдържа пресни плодове и зеленчуци , както и, по с източник на ненаситени мазнини . Общи източници на ненаситени мазнини включват слънчогледови семки , бадеми , орехи, фъстъци , зехтин, и рибено масло . Да се ​​научим да се балансира вашата храна по този начин , докато на течна диета ще го направи много по-лесно , за да продължите да ядете по този начин, след диета е свършила, увеличавайки шансовете си за запазване на теглото на разстояние и в дългосрочен план , и да се избегне опасността от йо -йо диета. Продажба и Наем Warnings

Имайте предвид, че течни диети не са предназначени да бъдат следвани за неопределено време , но само за няколко месеца в даден момент (12 седмици най-много , в зависимост от размера на тегло , което трябва да губят ) . Консултирайте се с вашия лекар за жизнеспособността на течна диета за вашата конкретна ситуация и да го помоли да следи вашето здраве във всичките ви усилия течни диета , за да гарантират оптимални резултати. Това ще помогне да се гарантира резултатите от вашите усилия течни диета , осигурявайки същевременно си дългосрочно здраве.