Дали здравословно хранене Help Kids на обяд

? Много училищните бюфети са наводнени с нездравословни опции обяд , като се започне от пържени картофки за сладки напитки . Някои училища се изравняват и се предлагат на хранително опции звук , но това не е трудно да се вземе нещата в свои ръце и да се опаковат обяд за децата си, за да гарантира, че те получават храненето телата им трябват. Яденето на здравословен обяд ще помогне на детето ви да се чувства по-добре и да се представят добре по време на втората половина на деня училище. Ролята на въглехидратите

Яденето прости въглехидрати, като макаронени изделия или бял хляб , може да изпрати на кръвната захар спираловидно в следобедните часове след обяд . Резултатът е влакче в увеселителен парк на настроението , така и на енергийно ниво . Вместо да избирате прости въглехидрати , сложни въглехидрати , като например 100% пълнозърнест хляб или див ориз ще се усвояват по-равномерно , което води до по-равномерно на кръвната захар , настроения и енергия. В резултат на това детето ви ще имат повече енергия, за да се съсредоточи върху академичните среди.


Protein е Важна

Protein ни помага да се чувстват напълно , ни дава енергия в дългосрочен план , и помага на телата ни в изваряване въглехидрати. A обяд само на въглехидрати , като например паста с доматен сос, ще направи вашето дете се чувстват напълно при първо и тогава гладен като си на кръвната захар катастрофи и въглехидрати бързо се усвояват . Не забравяйте да изберете здрави протеини за обяд на детето си , като издълбани пуйка, фъстъчено масло (ако е позволено ) или нискомаслено сирене . Това ще помогне на детето ви да се чувства пълен през целия следобед , така че тя мисли за нея подготовка на домашните , а не корема си .