Дали здравословно хранене Help Kids на обяд
Яденето прости въглехидрати, като макаронени изделия или бял хляб , може да изпрати на кръвната захар спираловидно в следобедните часове след обяд . Резултатът е влакче в увеселителен парк на настроението , така и на енергийно ниво . Вместо да избирате прости въглехидрати , сложни въглехидрати , като например 100% пълнозърнест хляб или див ориз ще се усвояват по-равномерно , което води до по-равномерно на кръвната захар , настроения и енергия. В резултат на това детето ви ще имат повече енергия, за да се съсредоточи върху академичните среди.
Protein е Важна
Protein ни помага да се чувстват напълно , ни дава енергия в дългосрочен план , и помага на телата ни в изваряване въглехидрати. A обяд само на въглехидрати , като например паста с доматен сос, ще направи вашето дете се чувстват напълно при първо и тогава гладен като си на кръвната захар катастрофи и въглехидрати бързо се усвояват . Не забравяйте да изберете здрави протеини за обяд на детето си , като издълбани пуйка, фъстъчено масло (ако е позволено ) или нискомаслено сирене . Това ще помогне на детето ви да се чувства пълен през целия следобед , така че тя мисли за нея подготовка на домашните , а не корема си .