Subway Honey овесен хляб Хранителна информация

На Subway , можете да персонализирате здравословна , питателна сандвич , това наслояване с любимите си постно месо , и то опаковка , пълна с пресни зеленчуци по ваш избор на хляб. Може би си мислите , че избора на един от вариантите на пшеница за хляб , включително мед овесени ролката , е далеч по-добре , отколкото да питат за оригинална италианска ролката . Както се оказва , повечето от ролки Subway са доста сходни по хранителна съдържание. The Honey овесени ролката може да се появи , за да бъде един от най-добрите избори , със своята златисто кафяво на цвят и хрупкава мед и овесено топинг . Въпреки това, ако сте загрижени за приема на захар , може да искате да разгледа съставки в Honey овесени ролка първата . Други видове хляб , в това число по оригинална италианска ролката и 9 - Grain Пшеница преобръщане , може да бъде по-добър избор за вас. Калории

A 6 - инчов Honey овесени сандвич ролка има 260 калории , от които 25 калории да идват от мазнини и 32 калории идват от захар. По-добра алтернатива , ако искате вашия сандвич прави на хлебна пшеница може да се окаже по-нисък прием на калории и по-малко сладък 9 - житното зърно , което има 210 калории, 20 калории от мазнини и 5 гр по-малко захар.


въглехидрати

The Honey овесени сандвич ролката е подсладено жито алтернатива на оригиналния Subway италиански ролката и съдържа 49 грам въглехидрати , от които 5 грама диетични фибри и 8 грама рафинирана захар , или 16 на сто от препоръчителната дневна доза . Рецептата Honey овесени включва органични тръстика сок твърди частици и мед твърди частици . Ако приема на захар е основната ви грижа , но все пак искате да се изгради своя сандвич на пшеница ролка , 9- Grain пшеничен хляб Subway ще бъде по-добра алтернатива , предоставяне само на 3 грама захар на 6 - инчов порция .
<Бразилски >

Fat

Ако сте загрижени за ограничаване на вашите мазнини грама , повечето от хлебчета Subway е осигуряване на 3 грама или по -малко мазнини. Subway хвали своите сандвичи като по-ниско съдържание на мазнини алтернативи на типичната за бързо хранене хамбургер . The Honey овесени ролка съдържа 3 грама мазнини , включително 0.5 грама наситени мазнини и 0 грама транс мазнини. Honey овесени рецепта Subway включва слънчогледово масло.


Protein

A 6 - инчов Honey овесени ролка е добър източник на протеин , съдържащ както пшеница и соеви съставки , както и осигуряване 9 грама протеин във всяка 6 - инчов порция , или 18% от препоръчителния дневен прием. Топинг Honey овесени включва нарязани на кубчета соеви ядки .


Sodium

Една 6 - инчов Honey овесени ролка съдържа 430 мг натрий, или около 18 на сто от дневната препоръчителна надбавката . Ако сте загрижени за приема на натрий , за Sourdough ролка осигурява най-малко натрий , при едва 210 мг на 6 - инчов порция


Витамини и минерали

A 6 . - инчов Honey овесени ролка осигурява 10 процента от препоръчителния дневен прием на витамин C , 15 процента желязо, и 4 процента калций .