Предимства на калций

Калцият е минерал се съдържа в много от популярните храни в американската диета , включително и сладолед , сирене и мляко, както и някои по-малко популярни, но здравословни храни като броколи и сардини . Вашето тяло се поставя на калций да се използва по много различни начини , както и ползите от консумацията на препоръчителния дневен прием на калций включва подобрена производителност по време на тренировка и по-малко епизоди на лошо храносмилане . Помислете за това информация за ползите от калция от Медицинския център на Университета на Мериленд . Bone Здраве

Калций, когато се приема заедно с витамин D, може да помогне за предотвратяване на загуба на костна маса ( остеопороза ), което често се среща при жени след менопауза , но може да се появи при по-възрастните мъже , както добре.
<Бразилски >
здрави зъби

Калцият , съдържащ се в здравословни храни като мляко , броколи и сардини може да подобри вашето стоматологично здраве чрез поддържане на слой на емайла на повърхността на вашите зъби.



здрави бебета

Бременност и кърмене изисква майките да консумират допълнително калций , за да се осигури хранителни вещества за правилното развитие на костите при растящите бебета.


Антиациди

калций, под формата на калциев карбонат, може да действа като антиацид и да помогне за облекчаване на стомашни киселини или лошо храносмилане може да изпитате от яденето на твърде много пържени или пикантни храни .


Muscle Function

Консумирането на препоръчителния дневен прием на калций може да подобри функцията на мускулите и намаляване на мускулните проблеми, като потрепвания и спазми по време на тренировка .


Heart Здраве <Бразилски>

мускулите на сърцето си изисква калций да изпомпва в ритъм и в точното съдържание на кръв трябва да бъдат доставени до всички части на тялото си .


малко PMS в

жените , които приемат най-малко 1200 mg калций всеки ден може да намали продължителността и тежестта на симптомите на предменструален синдром ( ПМС) .