Как да определите Body Density

Определете своя плътност на тялото , като серия от измервания и това малко математика. С тези измервания и онлайн калкулатор тялото плътност , можете да намерите вашия процент на телесните мазнини. Най-ефикасният начин да се измери си плътност на тялото е от хидростатично претегляне, който сравнява теглото си на сушата с теглото си във вода. Все пак, ако не разполагат с достъп до подводния резервоар претегляне, с помощта на шублер да вземат свои собствени измервания на кожната гънка е най-добрият ти залог . Инструкции

1

Използвайте шублер кожната гънка , за да получите диагонал щипка една - трета от пътя между мишницата и зърното . Напишете измерването.

2

Използвайте шублера на кожната гънка , за да получите вертикална щипка приблизително по средата между горната част на бедрото и коляното , друг щипка 1 инч от пъпа и друга щипка на вашия трицепс между рамото и лакътя. Напиши тези измервания надолу.


3

Помолете приятел да управлява диагонал щипка в областта директно под един от плешките , известен като подлопатъчен . Напишете измерването.

4

Снабдете се с midaxillary измерване чрез притискане на спирачните челюсти в областта на подмишниците си , че е на нивото на зърното ви . И накрая , може да получи измерване subprailiac , като диагонал щипка точно над бедрото кост.

5

Включете тези номера в онлайн калкулатор тялото плътност и натиснете бутона " Изчисли " бутона, за да получите процент тялото си плътност.