Как да стигнем децата да яде леща

Леща са вид на бобови или боб , които растат в малки овални или сърцевидни шушулки . Леща са с високо съдържание на хранителна стойност , тъй като те помагат за понижаване на холестерола и стабилизиране на кръвната захар , според WHFoods.com . Но все децата си да ядат леща може да бъде предизвикателство , особено ако имате придирчиви Eater . Има начини , може да получите около това. Ключът е в получаването на лещата . Инструкции

1

Разтворете червени сплит леща в доматена супа на детето си . Сплит червена леща напълно се разтварят в супа , така че детето ви никога няма да знаят, че са там. Бъдете сигурни, да се бърка в една супена лъжица в супата , докато се нагрява. Разбърква се , докато те са напълно разтворен . Лещата леко ще се сгъсти супата .

2

Mix раздели зелени или жълти леща с вашия пържола или готвени ястия. Добавете няколко до броколи и сирене готвене , овчарски пай или пиле пот пай. Ако децата ви вече ядат тези ястия , те на драго сърце ще се окопае , дори и ако са включени леща .


3

Пригответе специален тематични вечеря една нощ в седмицата . A мексикански вечеря вечер е подходящ момент да добавите леща за някои от вашите ястия. Добавете една супена лъжица на сплит зелени леща до зелени люти quesadillas или поръсете жълти леща , за да тиган пилешки енчилада .

4

Направете градина бургери една нощ и добавете една чаена лъжичка на леща на рецептата . Те едва ще се забелязват в бургери . Можете дори да направи крачка напред и пасирайте лещата да се създаде пюре и добавете пюрето да бургер смес градина. Повечето градина бургер рецепти изискват булгур пшеница , гъби, овес , нарязани на кубчета лук и няколко подправки и билки.

5

Blend на ласкател , който съдържа една чаена лъжичка червен разделят леща . Тъй шейкове се очаква да бъде дебела, сгъстяващите свойствата на леща ще отидат незабелязано от вашите деца. Опитайте с ягода банан ласкател или праскова манго ласкател . Те може да се ползва по всяко време на деня