Хранене за мозъка

Повечето хора знаят, че функцията на мозъка е необходимо за живот , но това, което хората може да не знаят, е това, което храни, за да гладуват, за да се увеличи функционалността на мозъка . Значение

Вашият мозък използва около 20 процента от общото енергийно снабдяване на организма. Така осигуряване на мозъка с достатъчно енергия през целия ден е от съществено значение за мозъка ви да работи ефективно.


Храна за мисълта

Един прост начин да се яде " мозъка храни" е да търсят храни, които съдържат глюкоза, която се намира в въглехидрати като плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни . Въглехидратите са това, което подхрани тялото, включително мозъка. Също така, тъй като мозъкът е съставен от около 60 процента мазнини , да се стреми към храни с високо съдържание на витамини, омега - 3 мастни киселини и витамини C и E.