Как да Detox вашето тяло за 72 часа

A 72 -часова детоксикация може да помогне за попълване на способността на организма Ви да се пребори с токсините и поддържа оптимално здраве . The Detox ще помогне на тялото ви се вълни всички токсини. Тялото ви ще бъде в състояние да произвежда нови , по-здрави клетки , се отървете от свободните радикали и стимулира имунната ви система. С 72 -часова детоксикация , ще се чувствате по-здрави и по- енергични . Той може също да ви помогне да превърне вашия начин на живот в едно , че е много по-здравословен за вас. Научете как да се детоксикира тялото си в 72 часа. Инструкции

1

пият пълна 8 - унция чаша топла вода , когато се събудиш на сутринта. Можете да го пригответе от леглото си в нощта преди . Това ще гарантира, водата е на стайна температура , когато го пия сутрин . Топла вода има по-здравословен , по- успокояващ ефект върху цялото тяло. Пиенето на студена вода или нещо горещо като кафе или чай може да шокира храносмилателната система. Изборът топло или на стайна температура вода ще започнете вашата 72 -часова детоксикация точно .

2

Пийте много вода. В първия ден на вашия 72 -часова детоксикация , че може да има само вода . Вие ще трябва да се пие най -малко осем чаши вода всеки ден по време на 72 -часова детоксикация . Можете да продължите този здравословен навик , след като си 72 -часова детоксикация , както добре. Пиенето на вода през целия ден ще ви помогне да запазите хидратирана . Тя също така ще ви предпази от питейна нездравословен избор , като например кафе , сода и сокове. Можете да добавите изцеден лимонов сок към водата си за малко вкус , ако искате да .


3

Яжте храна с плодове , зеленчуци и зърнени храни . Това е за втория и третия ден . Вие ще трябва да се яде четири порции плодове и зеленчуци или две порции на всеки един ден . Вие също ще трябва да се яде по една чаша на пълнозърнести храни с всяко хранене. Съхранявайте плодовете и зеленчуците сурови , за да получите най-много хранителни вещества от тях , колкото е възможно . Не забравяйте, че плодов сок също се брои за порция плодове. Опитайте V -8 Splash продължение на порции плодове и зеленчуци. Пийте осем унции за една порция . За пълнозърнести храни , можете да имате кафяв ориз , 100 процента пълнозърнест зърнени храни, хляб и тестени изделия.

4

Релакс по време на 72 -часова детоксикация . Вземете релаксираща разходка за около 30 минути. Пийте билков чай ( без кофеин ) преди лягане и да отнеме няколко минути на тихо, за да го ползват . Опитайте медитация и йога за здравословен и успокояващ релаксация за ума и тялото. Започнете да пишете в дневник да излее своите мисли и емоции. Когато 72 -часова детоксикация на тялото е свършила, мисля за релаксиращи упражнения ви радват най-много и ще ги включи в дневния си живот за здравословен начин на живот промени .

5

Избягвайте нездравословни навици . Стойте далеч от алкохол , захар, сол , кофеин, консерванти , месо , мляко, яйца , сирена и шоколад. Единствените храни, трябва да се яде по време на 72 -часова детоксикация са плодове , зеленчуци и зърнени храни . Това е идеалното време, за да спрат да пушат , също. Направете една среща с Вашия лекар, за да получите помощ отказване на цигарите .