Храни за здраво Brain

Поддържане на здравето на тялото не се ограничават до консумирането на храни, които са с ниско съдържание на холестерол за сърцето и високо съдържание на протеини за мускулна маса . Здравословно хранене включва включващи храна за мозъка . Диетите , богати на специфични храни помагат да поддържате мозъка остър и съсредоточен. Зеленчуци

Зеленчуците са от съществено значение за много от функциите на организма . Зеленчуци , богати на антиоксиданти помагат на тялото в ремонт на увреждане на клетките , причинени от свободните радикали. По -специално в зелените листни зеленчуци като къдраво зеле и спанак , както и броколи , цвекло, червени чушки и лук има както мозъчната функция и антиоксидантни свойства. Наем плодове

<п> Има няколко " супер храна " плодове и плодове, които имат силни антиоксидантни качества, за да помогнат в мозъчната функция и здраве. Тези плодове са боровинки, боровинки , череши , грозде и сливи .