Видове на здравословни храни с много Protein

Изследвания , публикувани в International Journal на затлъстяване и метаболитни нарушения, заявяват, че диети с високо съдържание на протеин, намаляване на глада и поддържане на баланс на теглото. Има много храни, които имат относително високо съдържание на протеин . Консерви Tuna

Една чаша на светлината тон съдържа 39 грама протеин , 179 калории , 46 mg на холестерол и един грама мазнини.


Peanuts

One чаша сухи печени , безсолни фъстъци съдържа 35 грама протеин , 854 калории , 10 грама 0mg холестерол и наситени мазнини.