Хранителните вещества и загуба на косата

косата и кожата са направени от пигмент , наречен меланин . Тъй като хората възраст , броят на меланин пигменти в косата намалява , което води до косата да се превърне сиво или бяло. Фоликулите на косата произвеждат по-тънка коса, а понякога и те спре производството на косата напълно. Витамини , минерали и хормони всички влияят на начина, косата расте , и хранителни вещества , които извършвате по може да се определи дали страдате от косопад . Цинк

фоликулите на косата се нуждаят от правилното количество храна , за да расте здрава коса . С напредване на възрастта , тялото ви е по-трудно време за обработка на хранителни вещества от храната . Цинкът е най-важното хранително вещество за растежа на косата , а също така поддържа косата от завъртане сиво. Можете да получите цинк от пшеничен зародиш , тиквени семки , яйчен жълтък, стриди, скариди , миди и бирена мая.


Vitamin E

витамин E забавя процеса на стареене. Според проучвания , цитирани в книгата " Изцеление превенция с витамини " , като 800 IU капсула на витамин E за дневно може да предотврати загуба на коса . Храните, които съдържат много витамин E включват спанак , броколи , яйца, брюкселско зеле , соя и пшеничен зародиш . Продажба и Наем на Витамин B

Различни форми на Витамин B може да подобри силата на косата, качество и растеж. Тя може да се възстанови цвета и намаляване на стреса , за да се предотврати загуба на коса . Витамин B храни , полезни за косата са черен дроб , яйчен жълтък , мляко, пълнозърнести храни , мая, пшеничен зародиш и боб .


Витамин A

Витамин А може да помогне за продукция коса достатъчно петрол , за да запазите косата направления влажна при запазване на маслото от блокиране на порите. Антиоксидант, който може да бъде добро за кожата на главата, Витамин A се намира в моркови , листни зеленчуци , мляко , рибено масло , месо , скуош и тиква .


Protein

косата се извършва почти изцяло от протеин . Добавянето на протеин, като например бобови растения , яйца, мляко и червено месо към вашата диета може да се увеличи дебелината на всеки кичур коса. Но да не се яде прекалено много протеин --- косата може да стане чуплива и суха, и твърде много мазнини може да предизвика скалпа да произвежда толкова много петрол , че то блокира космените фоликули и ги прави слаби. Правилният размер на протеин прави кичури коса силна.