Видове на хранителни вещества и Витамини

The тялото разгражда храната, която ядем , за да използвате хранителни вещества , открити в тези елементи. Въпреки че много хора се фокусират върху яденето на здравословни храни , за да се поддържа здравословно тегло , ако не се получи правилното хранителни вещества може да предизвика проблеми отвъд наддаване на тегло . Съществуват шест типа на хранителни вещества , и в рамките на един вид на група хранителни вещества , витамини , има много видове тялото трябва да оцелее . Въглехидрати

Въглехидратите са основно отговорни за зареждане с гориво на тялото ви , който ви дава енергия през целия ден . Някои въглехидрати , като таблица захар , се разграждат много бързо за бързи изблици на енергия , докато други въглехидрати, като пълнозърнести храни, са по-сложни . Сложните въглехидрати да отнеме повече време да се съборят и по този начин ви захраним с енергия бавно през целия ден.


Fat

Fat е хранително вещество, което тялото може да се съхранява за да осигури енергия , когато не ядете достатъчно въглехидрати. Излишните въглехидрати могат също така да бъдат разделени и да се съхраняват в тялото под формата на мазнини .