Здравословна закуска Shakes

Здрави шейкове са бърза закуска по време на път за тези, които искат да получат по- добре закръглена хранене. Пропускане върху яденето на закуска може да доведе до колебания захар , умора и binging . Протеини, антиоксиданти и фибри са хранителни вещества, които са лесно намерени в закуска разклащане съставки и важни за осигуряване на енергийна и ремонт на увредените клетки . Направи закуска на шейк , който има протеини, антиоксиданти и фибри - или комбинация от всички тях. Протеинови шейкове

Protein е важно за ремонт на мускулната тъкан и осигуряване на гориво за тялото. Тъй като се абсорбира бавно в кръвообращението , протеини е в състояние да ви даде енергия за по-дълъг период от време и ще ви накара да се чувствате напълно. Фъстъчено масло , мляко, кисело мляко и са източници на протеин, който може да се използва в шейкове. Blend протеинов шейк с банани , мляко, лед и фъстъчено масло . Ако не пие мляко и млечни продукти , използвайте бадемово масло, соево мляко и лед. Добавяне на протеин на прах за оптимални резултати. Суроватъчен протеин може да се консумира от диабетици , тъй като не разполага с никакви въглехидрати и малко мазнини . Този прах също така помага за производството на глутатион, който се използва в организма за подкрепа на имунната система


Antioxidant Shakes

Антиоксидантите предпазват клетките на организма от свободните радикали. Че причиняват стареене и клетъчна щети. Най-мощните антиоксиданти са в бета - каротин , витамин А и Е. Foods , състоящи се от витамин А, са манго , моркови , пъпеш и мляко. Витамин Е може да се намери в боровинки , папая, киви и бадеми. Получавайте ежедневна добавка на бета - каротин , като ядете тиква, моркови и кайсии. Blend закуска на шейк с мляко , лед, манго , папая и боровинки . Поръсете нарязаните бадеми отгоре. По същия начин , смес от моркови сок, сок от тиква , мента и лед. Също така, пъпеш , замразено кисело мляко , папая, мед и лед направи богати на антиоксиданти закуска шейк. A пасатор не е в състояние да смаже зеленчуци и плодове достатъчно, за да произвежда сок. Ако не разполагате с сокоизстисквачка храна , можете да намерите цял набор от плодови сокове в здраве - хранителни магазини и алтернативни здравни магазини.