Как да се намали уриниране

Въпреки уриниране е жизненоважен процес за премахване на отпадъци от човешкото тяло и поддържане на здравето на хората , честото уриниране може да бъде голямо затруднение , което води до едно семейство да се вземат твърде много спирки по време на дълго пътуване , което прави встъпят в длъжност работник твърде много паузи, или създаване на нещастните отвличане на вниманието от една дейност или дата . За щастие , има някои неща, които повечето хора могат да направят, за да се намали честотата на уриниране. Инструкции

1

Limit пиене. Най-простото нещо, което можете да направите за намаляване на уриниране е да се намали количеството на течността , която консумират . Ако не сте жадни , не пия. Вие също трябва да се избягват храни , които имат много вода , като краставици и домати.

2

Избягвайте кофеин и алкохол. Кофеинът и алкохолът са диуретици , химикали , които увеличават уриниране, така че можете да се опитате да ги избегне изцяло .


3

Избягвайте други диуретици . Кафе и чай и двете имат диуретици в допълнение към тяхната кофеин , както и много други храни имат диуретични свойства , както добре. Тези храни включват боровинки, копър , цвекло, зеле и овес.

4

Practice самоконтрол . Въпреки, че тя може да нарасне неудобно , пикочни мехури на повечето хора имат способността да се изчака един дълъг период от време между уриниране. Да се ​​научим да мислим за други неща, може да бъде особено полезно .